1、我们怎么理解“分离焦虑”
我们会经常听到这样的话：“我要跟你分手了”“你要跟我分手”“他不能跟我去了”，甚至还会看到各种评论说，因为没办法，分开太久是不对的。其实很多时候分手不是为了分手、只是为了被拒绝和纠缠的结果。只是很多人觉得对方没有给自己机会去争取，所以当你听到对方说“再也不爱你了”或者是“我觉得自己快要疯掉了”这类消息时，心里可能就会特别难受。在心理学上我们把这种感觉称为“分离焦虑”。
2、产生“分离”的原因
当然，对于失恋这种事情，首先你要明白失恋产生的原因。不是因为他突然不爱了，而是因为你们之前谈恋爱时候发生的问题他一直不懂，而你们之前都是相爱的。而他因为之前的一些问题而没有办法再爱上一个人，于是才开始对你们的感情产生了质疑，而我们都知道“质疑”这件事情会导致我们内心的内疚、自责、失望等等情绪。但就像前面讲到的那两个男生一样，在面对自己的感情问题时，他们也只能选择逃避或者承认自己的问题。就像这两位男生都遇到了一个自己无法面对的问题：原生家庭的影响、性格中那些让他感觉痛苦的事情。在两人处理完这些问题之后，他们又会觉得原来的那个“爱情”早就不存在了。
3、如何让男人重新爱上自己
如果你觉得男人对你不好，或者他没有安全感，你可以选择给他一个承诺，他会为你做更多事情、变得更好；给他一个承诺，如果他对你好，那就给他一份奖励；给他一份承诺，告诉他这段感情也没有什么不好，这是一段很好的感情，在一起开心地度过每一天；给他一份承诺，让他知道这段感情虽然没有什么问题，但依旧会有问题可能存在。如果他真的对你好，那就在承诺的基础上提高自己。当然当他答应了之后尽量给他提供一些对你好的机会，让他感觉到你是个值得他付出心血的人，让他有一种被在乎、被呵护的感觉。如果他无法做到的话，你就多和他聊天，如果他没有接受你的付出的话，就让他尝试一下其他可能成功的方法。
4、挽回感情的建议
最后这一步，是你们重新走到一起和修复感情的第一步，也是最关键的一步，当然前提是你们之间出现了一些矛盾。首先我们在这段感情中我们需要做的是：在这段感情中你们需要保持彼此的情绪和谐稳定一些才能更好地解决问题。所以你在爱情里面想要做的更多的是：让自己更加健康自信，而不是让对方更在乎自己。这和我们上一节讲到的道理相违背。那么怎样才能让爱情变得更好呢？我在这里告诉你们两个方法：一是要让对方明白你对他的好并不是因为你在他面前给了他那么多爱，而是在他眼前给了我们什么呢？这和我们以前和他相处时又有什么不同呢？
